Wir wissen es doch eigentlich alle.
Aufhören zu essen, wenn man satt ist. Lieber Wasser oder ungesüßten Tee statt Softdrinks. Abends auf dem Sofa nicht gedankenlos knabbern. Klingt simpel – ist es aber selten. Denn manchmal ist es eben einfach lecker, gemütlich, tröstlich. Und irgendwie gehört es ja auch dazu.

Die gute Nachricht: Abnehmen muss weder streng noch spaßfrei sein. Es geht nicht um Verzicht um jeden Preis, sondern um clevere Gewohnheiten, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Und genau darum geht es hier.

Kleine Schritte, große Wirkung – und ein guter Start

Auch wir kennen diese inneren Dialoge nur zu gut: „Es waren doch nur zwei Stück Kuchen…“ oder „Ab morgen aber wirklich!“
Statt uns dafür zu verurteilen, setzen wir lieber auf pragmatische Lösungen, die langfristig funktionieren.

Ein bewährter Einstieg in eine gesunde Gewichtsreduktion kann dabei ein klarer, strukturierter Start sein – zum Beispiel mit NUPREM Plus von NOBUSAN. Der ausgewogene Vitaldrink eignet sich ideal, um alte Essgewohnheiten zu durchbrechen, ohne dass der Körper in einen Mangel gerät. Er macht lange satt, liefert wichtige Nährstoffe und hilft dabei, wieder ein besseres Gefühl für Hunger, Sättigung und Portionsgrößen zu entwickeln.

Ob als einzelne Mahlzeit, als Entlastungstag pro Woche oder als sanfter Reset zu Beginn: NUPREM Plus kann Dir den Einstieg erleichtern und Motivation schaffen – ganz ohne Druck.

Die besten Abnehm-Hacks für den Alltag

Iss seltener – nicht unbedingt weniger

Intervallfasten hilft dem Körper, auf gespeicherte Energie zurückzugreifen. Wasser, schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee sind erlaubt und machen das Durchhalten leichter.

Mahlzeiten bewusst ersetzen

Eine einfache Möglichkeit, Kalorien zu sparen und trotzdem gut versorgt zu sein: Ersetze einzelne Mahlzeiten gezielt durch NUPREM Plus. Besonders im stressigen Alltag ist das eine unkomplizierte Lösung, um nicht aus Hunger zu unvernünftigen Snacks zu greifen.

Erst trinken, dann entscheiden

Oft ist es Durst statt Hunger. Ein großes Glas Wasser, 15 Minuten warten – und dann neu entscheiden.

Langsam essen & wirklich genießen

Sättigung braucht Zeit. Wer langsamer isst, isst meist automatisch weniger.

Fokus auf den Teller

Ohne Ablenkung schmeckst Du mehr – und hörst früher auf.

Schlaf ist ein unterschätztes Abnehm-Tool

Zu wenig Schlaf bringt Hormone durcheinander und verstärkt Heißhunger.

Kleine Teller, großer Effekt

Volle kleine Teller signalisieren dem Gehirn: „Das reicht.“

Niemals hungrig einkaufen

Mit Einkaufsliste und vollem Magen bleibt mehr Vernunft im Wagen.

Bewegung statt Snack

Ein kurzer Spaziergang lenkt ab – und unterstützt zusätzlich die Fettverbrennung.

Besser snacken

Wenn Knabbern sein muss: Gemüsesticks, selbstgemachte Cracker oder Trockenobst statt Chips & Schokolade.

Fazit: Dein Weg, Dein Tempo

Gesunde Gewichtsreduktion ist kein Sprint. Sie ist eine Reise – mit Umwegen, Pausen und auch mal einem Stück Kuchen. Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Dranbleiben.

Ein klarer Start, zum Beispiel mit NUPREM Plus, kombiniert mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen, kann Dir helfen, langfristig neue Routinen zu etablieren – entspannt, bewusst und realistisch.

Such Dir Deinen ersten Schritt aus – und fang heute an.

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Warum ausgerechnet ein Marathon?

Ein Marathon ist nicht nur ein brutaler Test der Ausdauer – etwas, was wir Gänse ja gewohnt sind (Hallo, jährliche Langstreckenflüge!) –, sondern auch eine echte Herausforderung für den Kopf. Und seien wir ehrlich: Wer will schon immer nur im Gänsemarsch durchs Leben watscheln?

Mein Trainingsplan: Kein Gänsemarsch!

Trainieren für den Marathon ist ein bisschen wie Vorbereitung für die Reise ins Winterquartier, nur ohne das Risiko, von einem Windrad geküsst zu werden. Ich bin im Fitnessstudio angemeldet – Laufband statt Landebahn, Treppensteigen statt Abheben und Gewichte statt Gänsefedern. Jedes Wiedersehen mit dem Laufband testet meinen Willen, aber ich bin fest entschlossen, am Ende nicht die letzte Gans am Teich zu sein!

Mein Turbo: COROPTYN

Körner und Würmer sind klasse, aber für das wahre Marathon-Training braucht es etwas mehr. Hier kommt COROPTYN ins Spiel. Dieses Wundermittel ist gespickt mit essenziellen, semi-essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren, darunter L-Arginin, L-Histidin, L-Cystein…, die mich nicht nur schnell machen, sondern auch schneller regenerieren lassen. Übrigens Coroptyn ist nicht nur was für Leistungssportler, sondern natürlich auch für alle Freizeitsportler, die fit und gesund werden bzw. bleiben wollen.

Kleiner Fun Fact:

Wusstet ihr, dass COROPTYN auch L-Ornithin enthält? Passender könnte es für eine Gans nicht sein!

Anti-Doping: Sauber bleiben, Leute!

Wichtig zu erwähnen, gerade im sportlichen Wettkampf: COROPTYN ist sauber. Es hat sogar ein Anti-Doping-Gutachten, und das bedeutet, ich kann hoch hinaus, ohne dabei tief zu fallen.

Auf die Plätze, fertig, COROPTYN!

Es geht nicht nur darum, wie weit die Flügel tragen, sondern auch darum, wie gut die Füße den Boden erobern.

Bleibt am Ball, oder besser gesagt, an der Feder! Folgt meiner Reise, feuert mich an und lasst uns zusammen die Welt des Möglichen neu definieren. Startklar? Ich bin es – bewaffnet mit COROPTYN und einer Menge Motivation.

Bis bald und immer schön in der Luft bleiben!

Eure sportliche Goldie

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Hier ist Goldie, eure Lieblings-Gans mit einer Vorliebe für Hautpflege und Glamour! Heut plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen über mein absolutes Must-Have für eine strahlende Haut und ein umwerfendes Gefieder: die Skin Dream Kur. Zweimal im Jahr steht dieses 3-monatige Wellness-Ritual fest in meinem Kalender – denn eine top gepflegte Gans überlässt nichts dem Zufall.

Warum eigentlich eine Skin Dream Kur?

Nun, oberflächliche Pflege allein ist oft nicht genug, wenn ihr nach echten Anti-Aging-Wundern sucht. Mein Geheimnis? Ein ganzheitlicher Ansatz! Eine Kombination aus nahrhafter Vitalstoffzufuhr und hochwirksamer Systempflege, die nicht nur meine Haut optimal nährt, sondern auch mein Innerstes zum Strahlen bringt.  

Das magische kleine Gläschen

Jeden Morgen zum Frühstück gibt’s ein kleines Glas Skin Dream Zauber. Nach meiner 12-wöchigen Kur sind die Ergebnisse einfach unglaublich: Ungleichgewichte im Hautstoffwechsel werden optimiert, Feuchtigkeitsdepots aufgefüllt und mein Gesamterscheinungsbild wird sichtbar straffer und jugendlicher. Tatsächlich werden die Konturen schärfen und die kleinen Fältchen? Die machen die Flatter.

Abgesehen davon, werden meine Nägel fester, die Federn glänzen mehr und ich fühle mich rundum leistungsfähiger.

Was ist in meinem Zaubertrank?

Dieses Gläschen Skin Dream steckt voller exquisiter Inhaltsstoffe: maritime Aktivsubstanzen, trinkbare Hyaluronsäure und Pflanzenextrakte fördern die Produktion von Kollagen und Elastin: OPC, Aloe Vera Extrakt, Vit. E, D, B2, Niacin, Biotin, Q10 und vieles mehr machen daraus eine echte Powermischung, die sich sehen lassen kann.

Aber schmeckt das?

Jetzt denkt ihr sicher: „Das klingt ja alles toll, aber wie schmeckt es?“ Ich kann euch beruhigen: Es schmeckt beerig-lecker! Selbst eine Gans mit so erlesenem Geschmack wie ich ist begeistert.

Für alle, die nicht nur gut aussehen, sondern sich auch fantastisch fühlen möchten, empfehle ich, diese Skin Dream Beauty-Kur selbst einmal auszuprobieren. Gebt euch und eurer Haut drei Monate Zeit und ihr werdet die Veränderungen lieben.

Bis bald und bleibt schnatternd strahlend, Eure Goldie

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Und wer will schon nicht diesen tiefen, himmlischen Schlaf? Abgesehen von „Schlaf-Hygiene“ (also leichtes Abendessen, frische Luft im Schlafzimmer, Schluss mit den elektronischen Kumpels im Bett, und Handy-Pause mindestens eine Stunde vor Schlafenszeit), gibt es noch einen coolen Helfer: den NOBUSAN-Relaxdrink REPUSAN Sleep & Entspannungssaft.

Stellen sie sich vor: Melatonin, die Schlafflüsterin, die entspannende Aminosäure L-Tryptophan, der Muskel-Chill-Meister Magnesium, die Nerven-Beruhiger aus der B-Vitamin Gang, und die Entspannungs-Crew aus Baldrian, Passionsblume und Montmorency-Kirsche – alle in einem Glas. Dieser Sleep-Drink macht das Ein- und Durchschlafen zum reinsten Genuß.

Und wenn sie im Schichtbetrieb tätig sind und ihre Schlafenszeit zur wilden Achterbahn wird, dann sind diese natürlichen Ingredienzien echt Goldwert. Aber bitte beachten: Sie sollten REPUSAN 30 bis 45 Minuten vor der Bettruhe zu sich nehmen.

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US-Forscher haben herausgefunden, dass unser Mikrobiom nicht nur für eine gesunde Verdauung, strahlende Haut und ein perfekt funktionierendes Immunsystem verantwortlich ist, sondern auch unsere sportliche Power beeinflusst. Ja, sie haben richtig gehört – ihre Darmbakterien machen den Unterschied!

Jetzt kommt’s noch besser: Das Geheimrezept für eine Top-Performance liegt in einer smarten Ernährung. Sagen sie „Tschüss“ zu langweiligen „leeren“ Kohlenhydraten wie Zucker und Weißmehl und sagen sie „Hallo“ zu ballaststoffreichen Vollkornprodukten, proteinreichen Hülsenfrüchten und frischem Obst und Gemüse. Und vergessen sie nicht die hochwertigen Pflanzenöle – die sind der Hammer!

Aber damit nicht genug, denn ich habe den Jackpot für sie: Das DIOLUXSAN DUO von NOBUSAN! Es rockt mit dem genialen Darmsupport-Drink DIOLUXSAN Plus. Vollgepackt mit enzymreichen Fruchtextrakten, probiotischen Vitaminen und Mineralstoffen und einem Radikalfänger namens Lycopin. Und als Sahnehäubchen gibt’s das Kapselpräparat DIOLUXSAN Living Microorganism, das stolze 9 Milliarden lebende probiotische Mikroorganismen enthält dazu – damit sind sie so was von ready, ihre Performance auf ein neues Level zu bringen!

Also, worauf noch warten? Geben sie ihrem Darm die Liebe und Power, die er verdient. Holen sie sich das DIOLUXSAN DUO, um die innere Kraft zu entfesseln! Lassen sie den Darm zum Superstar werden. Erleben sie wie sie mit diesem starken Duo sportlich durch die Decke gehen!

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In einigen Produktbeschreibungen von CHANNOINE oder NOBUSAN stoßen sie möglicherweise auf Begriffe wie „Freie Radikale“. Diese werden als Ursache für Zellveränderung und Krankheiten genannt, denen man mit passenden Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetikprodukten entgegenwirken kann. Aber was genau sind diese Freien Radikale?

Keine Sorge, es handelt sich dabei nicht um eine Bande von Schurken oder eine gewalttätige politische Gruppierung. Dennoch sind sie keine positiven Akteure. Tatsache ist: Freie Radikale sind Moleküle, die ein ungepaartes Elektron besitzen. Das wäre an sich kein Problem, wenn Moleküle nicht den starken Drang hätten, eine gerade Elektronenzahl zu erreichen und somit stabil zu sein. Dafür sind sie bereit, jedes Mittel einzusetzen. Oft versuchen sie, einem anderen Molekül ein Elektron zu stehlen, was dieses Molekül dann selbst zu einem instabilen Radikal macht. Das Problem wird dadurch also nur verschoben. Ähnliches passiert, wenn Radikale sich dazu entscheiden, ein überschüssiges Elektron abzugeben, was wiederum zu einem Radikal führt. Auf diese Weise setzt ein einziges freies Radikal eine Kette weiterer Radikalen in Gang, und die Situation in den Zellen kann eskalieren. Denn mit diesen Eigenschaften verwandeln Freie Radikale viele gesunde Zellen in geschädigte Zellen – und das passiert jeden Tag tausendfach. Dies führt zur Oxidation!

Oxidation – ein Bespiel für die Arbeit von Freien Radikalen

Wenn sie zum Beispiel sehen, wie die Schnittfläche eines Apfels braun wird, erleben sie eine Live-Demonstration von Oxidation. Im Körper äußert sich der „ständige Beschuss“ durch Freie Radikale in vorzeitiger Hautalterung, Pigmentflecken und allgemeiner Abnahme der Leistungsfähigkeit. Dem kann man entgegenwirken, indem man antioxidative Vitamine wie A, E und C zu sich nimmt (denken Sie an den Trick mit dem Zitronensaft, der das Braunwerden des Apfels verhindert!) und Phyto-Antioxidantien wie OPC, Resveratrol, Sulforaphan oder Astaxanthin.

Wo kommen Freie Radikal her?

Leider kommen zusätzlich zu den vielen „zufälligen Radikalen“, die durch natürliche Zellalterung entstehen und die der Körper normalerweise durch sein Redoxsystem reparieren könnte, zahllose weitere Radikale von außen hinzu. Hochverarbeitete Lebensmittel, Zigarettenrauch und Umweltgifte sind wahre Radikal-Verstärker. Einige davon können vermieden werden, indem man einen entsprechenden Lebensstil wählt.

Freie Radikale entzaubern

Dennoch können wir dem Körper helfen, sich zu schützen: indem wir uns vitalstoffreich ernähren, vorzugsweise auf pflanzlicher Basis und ausreichend Bewegung an der frischen Luft (dies „lüftet“ die Zellen buchstäblich durch!). Des weiteren sollten wir unsere Haut mit schützenden Pflegeprodukten versorgen und hochwertige antioxidative Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Hohe Dosen antioxidativer „Anti-Radikal-Stoffe“ sind zum Beispiel in der „Anti-Radikalen-Kapsel“ NATRAL OPC plus oder dem Anti-Aging-Booster SPERMIDIN enthalten. Für den Schutz gegen Radikale von außen sind sie eigentlich mit jedem einzelnen CHANNOINE-Pflegeprodukt bestens versorgt. An dieser Stelle möchte ich jedoch besonders das Cell Life Deep Regeneration Serum Concentrate aus der CCC – CHANNOINE Cosmetic Culture Vegan Linie hervorheben. Es bietet einen besonders wirksamen antioxidativen Schutz und eignet sich für die tägliche Anwendung. Freuen sie sich auf das einzigartige Hautgefühl, das das schnell einziehende, seidenzarte Serum hinterlässt, während es ihren Teint auf die anschließende Pflege vorbereitet und selbstbewusst den Freien Radikalen entgegenwirkt.

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Super Neuigkeiten habe ich für Sie, ab sofort gibt’s die Anti-Aging Schönheitspflege von Channoine nicht nur zum äußerlichen Verwöhnen, sondern auch als 12-Wochenkur  zum Trinken. Natürlich bin ich schon am Ausprobieren und ab sofort gibt’s für mich jeden Morgen einen „SKINDREAMER- COCKTAIL“.

Aber nun mal Butter bei die Fische, was macht SKINDREAM so einzigartig und so besonders?

Trinkbare Hyaloronsäure                                  – steigert das Feuchtigkeitsbindevermögen der Haut
Kollagenhydrolysat                                            –  stärkt die hauteigene Produktion stützender Kollagenfasern
OPC aus maritimen Kieferrinden-Extrakt   – aktiviert die Sauerstoffversorgung der Zellen und fungiert als Radikalfänger
Aloe-Vera-Konzentrat                                       – hochreiner Phyto-Presssaft voller essenzieller Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen
Selen                                                                    – unterstützt die Immunabwehr der Zellen, auch gegen schädigende Umwelteinflüsse
Zink                                                                       – fördert die Wundheilung und allgemeine Hautwiderstandsfähigkeit
Lycopin                                                                – kräftigt die Gefäßwände und wirkt als Antioxidans
Coenzym Q 10                                                   – wertvoll für die Energieversorgung der Hautzellen
Biotin                                                                   – stärkt Bindegewebe, Fingernägel und Haarstruktur
Vitamin E                                                            – wirkt antioxidativ und dadurch schützend auf die Zellmembran – auch in der Haut
Vitamin D                                                            – in der Nahrung kaum vorkommendes „Hautgesundheitsvitamin“ , das der Körper nur bei genügend Sonneneinwirkung selbst bilden kann
B-Vitamine B2,Niacin u. Biotin                       – wichtig für einen gesunden Hautstoffwechsel und einen funktionierenden Entgiftungsablauf
Extrakt aus Bacopa Monnieri                        – die Gedächtnispflanze, Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
Schachtelhalmextrakt                                    – pflanzliche Silicium-Quelle mit entschlackendem, entgiftendem und substanzstärkendem Potential
Amalaki-Exktrakt (ind.Stachelbeere)          – Vitamin C- und carotinreicher Phytozellschutz-Extrakt
Alpha-Liponsäure                                             – als Coenzym, durch die Unterstützung diverser Enzymfunktionen, für die zelluläre Energieproduktion zuständig. Zudem ein äußerst potentes Antioxidans
Aminosäure L-Cystein                                     – unabdingbar für viele Entgiftungsfunktionen innerhalb der Zelle
Extrakt aus Commiphora (Myrrhe)              – darmschützende und antioxidative Wirkung
Hibiskusblüten Extrakt                                   –  pflanzlicher Gefäßschutz und angenehmer Aromaspender
Extrakt aus Condonopsis-Wurzel                – eines der wichtigsten Mitel in der TCM zur Optimierung mentaler Funktionen
Weizenceramide                                              – Enzymmodulator, der die Zellen vor vorzeitigem Altern und Absterben bewahrt
Kaum zu glauben aber wahr und es schmeckt auch noch, irgendwie nach Beere/Kirsche. Vorgestern fiel bei mir der Startschuss zu meiner 12-Wochen-Beautykur und selbstverständlich darf die Dokumentation dabei nicht fehlen. Kurzum, ich hab ein Vorher-Photo gemacht und nach 12 Wochen schieße ich mein Nachher-Photo. Tja und wenn Sie mich dann fragen, Frau Wokittel haben sie was „machen“ lassen? Dann werde ich Ihnen nur antworten „Ich bin ein SKINDREAMER „ :-).

Sie wollen bei den Ersten mit dabei sein? Dann machen Sie mit bei meiner SKINDREAMER-Challenge!

Starten Sie in eine effektive 12 Wochen Kur, dokumentieren Sie Ihre Erfahrungen mit einem „Vorher-Nachher-Selfie“ und schicken Sie mir dieses zu. Natürlich wird Ihr Selfie von mir absolut vertraulich behandelt :-).   Als Dankeschön erhalten Sie ein wertvolles Überraschungs-Channoineprodukt im Wert von 65,00 €.
Nehmen Sie den ersten Schluck SKINDREAM gleich bei mir im Studio, fordern Sie weitere Infos an oder bestellen Sie Ihre 12-Wochenkur direkt unter heidrun.wokittel@channoine-partner.com, 09191-7363558.
 
 
 
 
 
 

Der Beitrag Die Anti-Aging Beautykur für zu Hause – werden Sie ein "SKINDREAMER" erschien zuerst auf Visagistin und Make-Up Artist Heidrun Wokittel.